Dieet Pro is een populair dieet merk waar we steeds meer over horen. Zoals vele anderen diëten wordt ook hier gebruik gemaakt van speciale shakes. In dit artikel leggen we je uit wat de shakes van Dieet Pro anders maakt dan de rest.

We vertellen je tevens over de voordelen en nadelen, en geven je wat tips waarmee je het beste resultaat kunt bereiken. Aan het einde van het artikel lees je of wij de Dieet Pro shakes een goede koop vinden of niet.

Hoe werkt Dieet Pro?

Dieet Pro helpt je om het afvallen vol te houden door je elke ochtend en middag 1 shake te laten drinken. Deze 2 shakes combineer je met avondeten, en natuurlijk gezonde tussendoortjes. Je hebt hierdoor dus geen honger momenten op de dag, waardoor het makkelijker is om het vol te houden. 

Wanneer je gewend bent aan DieetPro, of wil afbouwen, kun je overstappen naar 1 shake per dag. Hierna is het ook mogelijk om op bijvoorbeeld 1 vaste dag per week een shake in de ochtend en de middag te drinken, gecombineerd met ‘normaal’ avondeten en gezonde tussendoortjes. 

Je kunt de shakes natuurlijk drinken door deze met water, melk of sojamelk te mengen, maar het is ook lekker om yoghurt te gebruiken. Door het afwisselen blijft het leuk en lekker.

Ter informatie: Met een pot Dieet Pro van 500 gram kun je 22 shakes maken. 

Wat zit er in de Dieet Pro shakes?

Ten eerste gaan we je zeggen wat er niet in de Dieet Pro shakes zit: Veel calorieën! Elke shake bevat slechts 79 kcal, en bijna geen koolhydraten, vet en suikers. De dingen die je tijdens een dieet wil vermijden, zitten dus niet in de shakes (of in heel kleine hoeveelheden, omdat je lichaam toch altijd een beetje nodig heeft).

Wat wel in de shakes zit, is 18 gram eiwit. Hierdoor krijg je sneller een vol gevoel, en het is ook nog eens goed voor je spieren (vooral na het sporten!). Hiernaast krijg je bij het drinken van een shake een grote hoeveelheid vitamines en mineralen binnen, zoals B2, B3, B5, B6 en B12.

VOEDINGSWAARDEN PER SHAKE
Energie 79 kcal / 328 kj
Vetten 0,4 g
Waarvan verzadigd 0,3 g 
Koolhydraten 0,8 g
Waarvan suikers 0,8 g 
Eiwitten 18,0 g
Zout 0,2 g

Het Dieet Pro Eetschema en Weekmenu

Via de website van Dieet Pro kun je gratis een weekmenu downloaden. Je bent niet verplicht dit te volgen, maar het helpt wel om dit als richtlijn aan te houden. Het voordeel van het weekmenu is dus dat je in één oogopslag ziet wat wel en niet binnen het dieet past. 

Naast het weekmenu kun je ook diverse recepten vinden op de site. Een paar voorbeelden zijn:

• Pittig pompoensoepje
• Ovenschotel met Brusselslof en ham
• Kerriepompoen met biefstuk
• Vissoep
• Volkoren cracker filet americain
• Vegetarische Goulash
• Beef Cajun met krieltjes en sperziebonen

Je ziet het, de gerechten zijn erg uiteenlopend, en er zit voor iedereen wel iets tussen. Je kunt dus volop genieten van je maaltijd of tussendoortje, zonder het idee te hebben dat je iets moet laten staan.

De voordelen van Dieet Pro

Door de shakes en de gezonde maaltijden en tussendoortjes val je niet alleen snel en gezond af, het is ook nog eens goed vol te houden. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren, en je krijgt zonder problemen veel vitamines binnen. Het eiwit dat je bij dit dieet binnenkrijgt helpt met de spieropbouw waardoor je, bij een combinatie van sporten en diëten, al snel een strakker lichaam krijgt. 

Iets dat ook helpt om dit lang vol te houden, is de hoeveelheid smaken die beschikbaar zijn. Waarom dat helpt? Simpelweg omdat het niet echt motiverend is om elke ochtend en middag een vanille shake te drinken (tenzij je een echte vanille fan bent natuurlijk). 

Je hebt de keuze uit 10 lekkere smaken, waardoor je makkelijk af kunt wisselen:

• Aardbei
• Vanille
• Banaan
• Cappuccino
• Forest fruit
• Kers
• Chocolade
• Mango
• Kokos
• Caramel

Naast de gewone Dieet Pro, verkrijgbaar in de 10 smaken die hierboven zijn genoemd, bestaat er ook DieetPro Stevia. Deze is gezoet met Stevia in plaats van sucralose, en bevat geen kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen. De shakes zijn tevens vrij van conserveringsmiddelen en verdikkingsmiddelen.

Dieet Pro Stevia is verkrijgbaar in 4 smaken:

• Aardbei
• Banaan
• Chocolade
• Vanille

Het Stevia extract geeft wel een andere smaak dan de sucralose. Houd hier rekening mee.

De Dieet Pro Stevia potten bevatten 400 gram (tegen 500 gram voor de ‘gewone’ Dieet Pro potten). Je kunt er dus 20 shakes mee maken. Het aantal calorieën blijft echter hetzelfde: 79 kcal.

De nadelen van Dieet Pro

Er zitten weinig nadelen aan Dieet Pro. Één van de nadelen die wij konden vinden is dat het in het begin moeilijk is voor mensen die elke ochtend en middag brood eten, om over te stappen op de shakes. Je mist misschien het hartige van het brood en het beleg. Gelukkig raak je erg snel gewend aan de shakes, en omdat je de smaken kunt afwisselen zul je er binnen de kortste keren van genieten. 

Een ander (klein) nadeel is dat Dieet Pro Stevia in 4 smaken verkrijgbaar is, in tegenstelling tot de gewone Dieet Pro die je in 10 smaken kunt kopen. Maar wie weet, misschien komt daar binnenkort wel verandering in.

Ervaringen met Dieet Pro

Veel mensen die Dieet Pro gebruiken vinden het een fijne manier om af te vallen. Je kunt er zo een paar kilo mee kwijtraken, mits je natuurlijk daarnaast ook gezond eet en beweegt. Wel zeggen veel mensen dat het niet fijn is voor een lange periode. Dat is natuurlijk logisch, want na een paar weken of maanden wil je wel eens een ‘normaal’ ontbijt of een ‘normale’ lunch. Daarom is de optie om 1 dag per week Dieet Pro shakes te gebruiken een goed idee.

Sommige gebruikers drinken de shakes met water, en vinden dat op die manier lekker. Toch kiezen de meeste voor melk of yoghurt omdat dit een wat vollere smaak geeft, en ook nog eens eiwitten toevoegt aan je dieet. Je zou het dus eerst met water kunnen proberen, en als dat niet zo bevalt kun je overstappen op melk of yoghurt. Geef dus niet meteen op. 

Wat ook opvalt bij het lezen van de vele ervaringen online is dat het hongergevoel dat sommige de eerste dagen ervaren na het drinken van de shake in de ochtend, al snel verdwijnt. Je lichaam heeft even tijd nodig om te wennen, maar na een paar dagen heb je niet eens altijd trek in een tussendoortje voor de lunch. Krijg je toch trek snel na het drinken van een shake in het begin? Kies dan voor één van de vele gezonde tussendoortjes die op de website te vinden zijn. 

Waar is Dieet Pro te koop?

Dieet Pro is via de website te bestellen. Zo hoef je de deur niet uit, en weet je zeker dat alle producten op voorraad zijn. Ook lees je op de productpagina wat de voedingswaarden en ingrediënten zijn, en kun je rustig verschillende producten vergelijken.

Neem je het product liever eerst in je handen, of wil je niet wachten op de postbode? Dan kun je Dieet Pro en Dieet Pro Stevia bij ongeveer 800 winkels in Nederland kopen. 

Dieet Pro is onder andere verkrijgbaar bij:

• DieetPro website
• DA Drogisterijen
• Holland & Barrett
• Vitaminstores
• DIO Drogisterijen
• G&W Gezondheidswinkels

Hoe zorg je voor het beste resultaat met Dieet Pro?

Je wil natuurlijk alles doen om het beste resultaat te bereiken tijdens je dieet. Daarom is het belangrijk om gezonde tussendoortjes en maaltijden te nuttigen. ‘s Morgens en ‘s middags een shake nemen, om dan ‘s avonds naar de frietboer te rennen, dat heeft natuurlijk geen zin. 

Eet zo veel mogelijk eiwitrijke producten die weinig vet en koolhydraten bevatten. Denk hierbij aan kipfilet of witte vis. Vergeet niet een goede dosis groenten aan je avondeten toe te voegen. Er zitten vitamines in de shakes, maar door het eten van groenten krijg je extra voedingsstoffen binnen die je lichaam hard nodig heeft. 

Je kunt er ook voor kiezen om extra voedingssupplementen in te nemen, zoals vitamines of mineralen. Maar ook in dit geval blijft vers fruit en verse groenten belangrijk. 

Wil je niet alleen afvallen maar ook een strakker lichaam krijgen, of juist extra snel die kilo’s verliezen? Zorg er dan voor dat je dagelijks genoeg beweegt. Neem de fiets of de trap, of maak een wandeling na de maaltijd. 2 à 3 keer per week naar de sportschool of een bepaalde sport beoefenen is altijd een goed idee. Dit zal je alleen maar helpen om sneller je gewenste resultaten te bereiken. 

Conclusie: een goede koop of niet?

Dieet Pro shakes zijn volgens ons een goede koop. Het is inderdaad prijzig, maar het helpt je om sneller je doelen te bereiken. Wat we ook fijn vinden is de keuze qua smaken. Het dieet gaat niet snel vervelen, en is makkelijk vol te houden. De toegang tot het weekmenu en de recepten zijn ook een pluspunt!