Kan je havermout eten tijdens een keto dieet?

Ben jij van plan om overtollig vet kwijt te raken? Dan ben je natuurlijk al op de goede weg. Om van je overtollig vet af te komen heb je keuze uit heel veel verschillende manieren. Ook komen er elk jaar nieuwe soorten diëten bij. In dit blogbericht vertellen we je meer over het havermout keto dieet.

Een van de mogelijkheden die je hebt, is het zogeheten keto dieet. Wellicht heb je nog nooit van dat dieet gehoord. Daar gaan wij graag verandering in aan brengen. In dit artikel kan je namelijk alles over een havermout keto dieet lezen.

Wat is een ketogeen dieet?

De naam ‘keto’ is een afkorting van het woord ‘ketogeen’. Als we correct moeten zijn, hebben we het dus over een Ketogeen dieet. Maar, wat houdt dit nou exact in? Een ketogeen dieet is min of meer de overtreffende trap van een koolhydraatarm dieet. Bij een keto dieet mag je maximaal 30 gram koolhydraten per dag nuttigen.

Uiteraard is 30 gram koolhydraten per dag bijzonder weinig. Maar, bij het keto dieet worden er ook nog andere voorwaarden gesteld. Je mag deze koolhydraten namelijk alleen uit groenten halen. Met andere woorden: dit betekent dat je bijvoorbeeld geen granen mag eten, aangezien daar wel koolhydraten in zitten.

Wat mag je wel eten?

Zoals je hebt kunnen lezen, is het dus niet toegestaan om meer dan 30 gram koolhydraten per dag te nuttigen. Bij dit dieet eet je vele vetten; dit zijn vooral verzadigde vetten. Deze vetten zitten in onder andere kokosolie en boter. Doordat je deze vetten veelvuldig nuttigt, wordt binnen je lichaam een stimulatie aangezet om deze vetten te verbranden. Op den duur kan je met dit dieet dus je overtollige kilo’s kwijtraken.

Havermout bij je Keto dieet

Uiteraard heb je de titel van dit artikel kunnen lezen: havermout keto dieet. Zoals je wellicht al het vermoeden had, is dit dieet inderdaad gericht op een keto dieet. Maar, daarbij is het dus aan te raden om juist wél havermout te eten. Havermout bevat veel koolhydraten, maar heeft daarnaast nog veel belangrijke voordelen. De belangrijkste voordelen van havermout zijn:

    • Havermout bevat zeer weinig calorieën
    • Havermout zit bomvol met magnesium en vitamine B1
    • Van havermout krijg je een verzadigd gevoel, waardoor je minder honger ervaart
    • Havermout is erg goed voor de spijsvertering binnen je lichaam
    • Havermout zit vol met langzame koolhydraten

Ondanks dat je door havermout toch té veel koolhydraten binnen krijgt, is gebleken dat havermout en een keto dieet goed hand in hand met elkaar gaan. Dat heeft met name te maken met het hierboven beschreven laatste voordeel: havermout zit vol met langzame koolhydraten. Langzame koolhydraten zijn goede koolhydraten en hebben daardoor een positieve uitwerking op het menselijk lichaam.

Kort samengevat is een havermout keto dieet een dieet waarbij je havermout nuttigt. Verder mag je maar maximaal 30 gram koolhydraten per dag nuttigen. Dit betekent dat je zeer strikt op je voedingspatroon moet letten. Als je hier voldoende discipline en geduld voor op kan brengen, gaat het afvallen zeker weten lukken.

wil je weten wat je nog meer kunt eten tijdens een keto dieet of recepten?

Bekijk hier onze keto revolutie review!