groene smoothies met avocado

Groene smoothies met avocado

Ben jij op zoek naar groene smoothies met avocado?  Voeg dan groene smoothies toe aan je voedingspatroon. Door onze drukke dagelijkse werkzaamheden komen we er vaak niet aan toe om verse groente te bereiden...
hoe kom ik in ketose

Hoe kom ik in Ketose? Leer hoe je ketose kunt stimuleren

Als je wilt gaan afvallen en op zoek bent naar een dieet, heb je vast wel eens gehoord van ketose. Dit is namelijk een proces dat vaak voorkomt bij een koolhydraatarm dieet. Een koolhydraatarm...
onderste buikspieren trainen

Thuis je onderste buikspieren trainen

Heb jij last van een buikje en wil je hier vanaf? Dan is er goed nieuws voor jou want het is mogelijk! Dit gaat natuurlijk niet zonder inspanning en doorzettingsvermogen. Maar als jij weet...
Fitness oefeningen voor thuis

Fitness oefeningen voor thuis (makkelijk en effectief!)

Heb jij te weinig tijd om regelmatig naar de sportschool te gaan? Of vind je dat het te veel tijd kost? Dan ben je absoluut niet alleen, want een groeiende groep Nederlanders is van...
afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet!? Dit is wat jij moet doen

Ondanks je dieet, lukt het niet om af te vallen. Het zal enorm frustrerend zijn dat je keer op keer met goede moed aan deze ware opgave begint zonder enig resultaat te zien. Maar...
Eiwitdieet

Eiwitdieet volgen? Dit dieet bevat alle proteïne die je nodig hebt!

Het eiwitdieet, ook wel bekend als eiwitrijk of proteïne dieet, is het afgelopen jaar enorm populair geworden. Dit dieet waarbij de consumptie van vetten en koolhydraten op een laag peil wordt gehouden is vooral...
vet verliezen en spiermassa opbouwen

Vet verliezen en spiermassa opbouwen

Wil jij vet verliezen en spiermassa opbouwen? Als jij vet wil verliezen en tevens spiermassa wil opbouwen, ben je hier aan het goede adres.De meeste mensen denken dat wanneer ze spiermassa willen opbouwen, en...
Ketogeen dieet

welke voordelen biedt een ketogeen dieet?(keto dieet)

welke voordelen biedt een ketogeen dieet?. Mensen die een ketogeen dieet volgen eten geen koolhydraten, maar wel eiwitten, vetten en groente. Het doel van dit dieet is dat het lichaam de koolhydraten en de...
direct afvallen

Direct afvallen? Tips om gezond en snel af te vallen!

Wil je direct afvallen zonder moeite? Overgewicht ontstaat niet in een dag. Je merkt dat je steeds dikker wordt, en je steeds ongezonder voelt. Als je je minder gezond voelt, dan is het belangrijk...
Afvallen volhouden

Afvallen volhouden moeilijk? Lees onze tips!

Afvallen volhouden moeilijk? Afvallen is vaak al vervelend genoeg voor mensen met overgewicht, want je wordt geconfronteerd met je ongezonde manier van leven. Wanneer je echt een omslag wil maken, zal je hele levensstijl...
snel afvallen overgang

Snel afvallen in de overgang: fouten om te vermijden!

Wanneer je als vrouw in de overgangsfase zit ben je gemiddeld een jaar of vijfenveertig. De overgang is niet anders dan een levensfase waarin je eitjes aan het opraken zijn. De overgangsfase is de...
afvallen zonder spierverlies

Snel afvallen zonder spierverlies

Wanneer je niet lekker in je vel zit omdat je te maken hebt met overgewicht, is het meest logische dat je begint met afvallen. Vaak is het zo dat wanneer je gaat afvallen je...
Buikvet wegtrainen

Buikvet wegtrainen: De beste tips tegen buikvet!

Wil jij buikvet wegtrainen? Bijna iedereen heeft het. Of het nou in meerdere of mindere mate aanwezig is bij zowel een man als een vrouw. We hebben het over buikvet. Het maakt niet uit...
Gratis dieet schema online

Gratis dieet schema online vs Betaalde dieetschema’s

Wanneer je van plan bent om af te vallen is het een goed idee om gebruik te maken van een dieet schema. Overal op het internet zijn er genoeg gratis dieetschema’s te vinden.De vraag...
Low calorie

Low calorie maaltijdvervangers die je helpen afvallen

Low calorie maaltijdvervangers worden steeds vaker gebruikt bij het afvallen. Er zijn veel verschillende maaltijdvervangers te krijgen maar ze zijn lang niet allemaal even gezond. De consumentenbond doet regelmatig onderzoek naar deze maaltijdvervangers en...
4 gezonde toetjes

4 gezonde toetjes zonder geraffineerde suikers

Wanneer suiker geraffineerd wordt betekent dat dat de suiker industrieel wordt bewerkt en gezuiverd. Hierbij worden vitaminen en mineralen uit de suiker gehaald zodat het tot een fijn witte stof wordt gemaakt.Omdat er uit...
Buikvet wegtrainen

Top 8 ongezond voedsel dat je absoluut wilt vermijden!

Is het bij jou ook tijd voor de grote schoonmaak. Met deze lijst ga jij je voorraadkast weer een beetje op orde brengen. Eigenlijk is het niet moeilijk! als je het niet in huis...
tekort aan vitamine D

Tekort aan vitamine D: Herken de symptomen?

Vitamine D speelt een vitale rol in het menselijk lichaam. Het is onder andere cruciaal voor de aanmaak van botten en tanden. Door vitamine D wordt er aanzienlijk meer calcium opgenomen door de darmen...
WACHT! Voordat je weg gaat...

Vul je naam en emailadres in en ontvang het beste dieet van 2019!

Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij