Het boek afvallen met Nederland bestaat al een tijd en wordt in diverse winkels te koop aangeboden. Dit boek is onderdeel van het volledige programma afvallen met Nederland waar Jeroen van Egmond en zijn team mensen helpen met afvallen.
Inhoudsopgave
Hoe werkt afvallen met nederland?
Als je kiest voor afvallen met Nederland ben je ongeveer 6 maanden onder de pannen en staat in deze zes maanden alles in het teken van afvallen.
Zo wordt er gekeken naar het eetpatroon en wat jij kunt doen om beter te gaan eten. In het programma van afvallen met Nederland wordt er niet alleen gekeken naar hoe je kunt afvallen, maar ook hoe je een gezond gewicht kunt behouden.
In het afvallen met Nederland boek krijg je een compleet pakket aan middelen die je helpen je ideale gewicht te bereiken.
Door de schema’s en recepten uit dit boek te gebruiken is een gezond gewicht gegarandeerd.
Wat biedt het Afvallen met Nederland pakket?
In het boek krijg je een totaal pakket aan middelen om gezond te leven en af te vallen. Om je gezonde gewicht te bereiken is het de bedoeling dat je rekening gaat houden met eten. Dit is het belangrijkste onderdeel van het boek.
Naast gezonde voeding is het ook belangrijk dat je gaat bewegen. Ook voor het bewegen kun je in dit boek veel hulp verwachten.
Onderdelen in het boek:
Voeding
- Complete menu’s voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes
- Compleet overzicht aantal benodigde calorieën, eiwitten, vetten en Koolhydraten op maat!
- Een speciaal boodschappenlijstje voor elke week! Zodat je hier niet meer zelf over na hoeft te denken.
Beweging
- Een compleet beweegprogramma voor elk niveau van beginner tot topsporter
- 3 oefeningen per dag die je makkelijk thuis kunt doen om extra calorieën te verbranden
- De mogelijkheid om vanaf 15 minuten per dag al thuis te kunnen sporten!
Extra motivatie
- Extra informatie over hoe jij gemotiveerd kan blijven
- Informatie over hoe jouw omgeving een rol speelt bij afvallen
Het boek is zeer compleet en geeft je een totaalpakket aan oplossingen om af te vallen. Omdat overal rekening mee is gehouden hoef je zelf nog maar weinig na te denken over afvallen.
Dankzij dit boek hoef je de opdrachten om gezond af te vallen alleen nog maar uit te voeren. Als je netjes alle stappen in het boek gaat volgen, is een gezond gewicht gegarandeerd.
Wat belooft Afvallen met Nederland
Het boek geeft al de meeste informatie die je nodig hebt om een gezond gewicht te krijgen en te behouden. In slechts 10 weken zou 7 tot 12 kilo kunnen afvallen. gemiddeld is dat 1 kilo per week.
Hoe begint het: De eerste week
Als je het boek koopt krijg je direct te weten wat het geheim is van het succesvol afvallen met dit boek. Ook vertellen ze precies waarom dit werkt en hoe je het kunt gebruiken.
Beweging
Als je verder leest naar de volgende bladzijden krijg je direct een compleet beweegschema te zien met oefeningen die je zelf thuis kunt uitvoeren.
Een aantal oefeningen die je tegenkomt zijn:
- Bicepcurls
- Crunches
- Squats
- Push ups
- Cardio
Het bewegingsschema zorgt ervoor dat alle onderdelen van je lichaam getraind worden op de juiste manier. Hierdoor wordt overbelasting voorkomen.
Naast deze oefeningen geven ze ook tips over hoe jij extra kunt bewegen in het dagelijkse leven door bijvoorbeeld vaker de trap te nemen.
Ook houden ze rekening met rust tussen de oefeningen en hebben ze voldoende cardio toegevoegd aan de trainingen.
Voeding
Op de eerste bladzijde over voeding krijg je direct al basiskennis voeding geleerd. Zodat je precies weet wat de basisbehoeften zijn zoals:
- Nemen van maximaal 6 gram zout
- Hoe goede keuze van je voeding gewichtsafname gaat bevorderen.
- De formule voor optimale energiebehoefte.
- Voordelen van gezondheidsverlies
Zoals je ziet is dit boek zeer uitgebreid en wordt echt alles verteld wat je moet weten over afvallen op een gezonde manier.
Ook is er voor de eerste week al direct een voedingsschema gemaakt voor je ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes.
Zo wordt er voor het ontbijt de eerste dag gekozen voor kwark als ontbijt, Tonijn maaltijdsalade als lunch en Tartaar met broccoli als avond maaltijd.
Als tussendoortje kun je dan eventueel augurken eten of een handje noten nuttigen.
In het boek wordt elke dag opnieuw beschreven wat je kunt eten en hoeveel je dan van bepaalde voedingstoffen binnenkrijgt.
Door je concreet aan dit schema te houden gaat afvallen voor jou bijna vanzelf!
Verschillende fases van het dieet
Allereerst is het boek zo compleet dat je zelf behalve je eigen inspanning leveren niets meer hoeft te doen om een goed dieet te volgen.
Je wordt bijna hand in hand meegenomen naar een gezonder gewicht.
Het boek is gemaakt volgens de vier fasen van het online programma.
De eerste fase: het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. Hierdoor stopt de gewichtstoename en ga je waarschijnlijk al afvallen.
De tweede fase: het afvallen zelf. Door gezond te eten en hier bewegen aan toe te voegen werk je naar een sneller resultaat.
De derde fase: je leefstijl veranderen. Door een standaard patroon te ontwikkelen voor gezond eten en bewegen creëer je automatisch een gezonde leefstijl!
De vierde fase: stabiliteit. Afvallen is 1 maar op gezond gewicht blijven is meestal moeilijk. Door dat je in het boek lang doorgaat met speciale schema’s leer je een nieuwe gewoonte aan. Dit is anders dan de tijdelijke oplossingen van andere diëten
Conclusie: Afvallen met Nederland
Wanneer je denkt dat afvallen onmogelijk is of heel moeilijk, is het boek Afvallen met Nederland voor jou de oplossing.
In dit boek wordt je stap voor stap op weg geholpen naar je ideale gewicht. Veel diëten vertellen te weinig over wat je precies moet doen waardoor afvallen meestal mislukt.
Dit stappenplan geeft geen ruimte voor onzekerheid en geeft je precies wat je nodig hebt. Met dit boek kun je gezond eten, bewegen en leren over een gezonde leefstijl.
Overal op het internet kun je positieve verhalen vinden over mensen die daadwerkelijk gewicht verloren zijn door gebruik te maken van dit boek.
Voor een klein bedrag in vergelijking tot andere diëten kom je met dit boek waarschijnlijk het meest vooruit.
0 reacties